こんにちは！
パーソナルトレーニングジムALESです。

ダイエットを成功させるには何が大切かをお話をしていきます。
それは計画です。

計画がないダイエットはほぼ100%失敗して終わります。
失敗しないためにも計画をしっかり練ることが大切です。

ではどのように計画を立てればいいか？

まずは下記の3つを意識して計画を建ててみてください！

• 現在の体重と体脂肪率
• 現在の食生活
• 運動を週に何回できるか

この3つがわかりましたら、次はどれくらいの数値まで落としたいか、どんな体型になりたいか、いつまでに達成したいかを考えてみましょう！

その目標が現実的かをチェックしてあとは実践するのみです！

皆様もしっかり計画を立てて無理のない範囲でボディメイクをしていきましょう！