おはようございます😋

「寒い朝でも元気！」パーソナルジム ALESです！

タイトルは日本テレビさんが行なっているイベントで元サッカー日本代表の内田篤人さんが現役時代の体幹トレーニングを指導したりして話題ですね！

体幹といえば、同じサッカーの長友佑都さんも体幹トレーニングやヨガの本を出していたり、アスリートには必須のトレーニングとなっていますが、スポーツ選手ではなくても非常に重要です。

特に日本人の悩みである腰痛や肩こりは体幹トレーニングを行い、姿勢整える事で改善することも可能です。

『一人でトレーニングをすると怪我をしそうだ。』と不安な方はぜひALESでトレーニングしましょう！