今日も真面目なパーソナルジムALESです！

今や日本人にとって非常に身近な病気である

『糖尿病』

近年の急増が半端じゃなくて、

２０年間の間に約３倍の方が「糖尿病または予備軍」になっているそうです😱

男性だけではなく、筋肉や女性ホルモンの減少する40代から50代以降の女性も増加しています。

なってしまうと治らない「糖尿病」の予防は？

食事の改善はもちろん必要ですが、トレーナーの目線からみると

『筋トレ＝糖尿病の予防』

に繋がります。

筋肉量を増やし、インスリンの分泌量や代謝を向上させてあげることで確実に糖尿病を予防できます。

予防に１番オススメのトレーニングが知りたくなったら

ぜひお問い合わせください！！