パーソナルトレーニングジムALESです！

さて難しそうなタイトルですが、

割と簡単なこともあります！

例えば、

普段、朝ご飯を食べない人が、おにぎりを食べる。

難しければジュースやプロテインを飲むだけでも体内の糖をエネルギーにしてくれる『インスリン』というホルモンが出てくれて、糖尿病のリスクが減ります！

天気の良い日は太陽の光を浴びることで、『セロトニン』というリラックス効果のあるホルモンが出てくれるので、うつ病などになりづらくなるらしいです🤗

よく寝るだけで『成長ホルモン』も出ますし、

ホルモンではありませんが、この時期に多い『雨の音』には集中力アップの効果もあるそうです！！

ちょっとした工夫で楽しい生活が送れるようにしてみませんか？

もっと知りたくなったらALESでお話ししましょう✨

多くの方にお会いできるのを楽しみにお待ちしております🙇‍♂️