みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーニングジムのALESです。

今回私たちが減量中に食べていたお食事をご紹介させていただきます。
よかったら最後まで読んでみてください！

『鳥もも肉のトマト煮』

～材料～
・鳥もも肉１００g
・じゃがいも１個
・にんじん１/２個
・玉ねぎ１個
・トマト缶１/２
・コンソメキューブ１個

これを煮込むだけで完成です！
カロリーも約350kcalでタンパク質も20g以上取れます！

満腹感も得られ、見た目も食欲が湧く一品です！
刻みニンニクを入れるとさらに美味しくなります。

食事のバリエーションが増えるとストレスなくダイエットや減量をすることができるので皆様もぜひ参考にしてみてください！
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。