みなさんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムALESです。
本日ご紹介させていただくトレーニングはヒップアブダクションです!

種目名:ヒップアブダクション
効果:ヒップアップ
やり方
・床にくつろいだ体制で脚をあげ、ゆっくり戻す。
・10~15回を目安に3セット行いましょう!
写真ではチューブを巻いて行っていますが、チューブなしの場合は動作を出来るだけゆっくり行いましょう!
すごく簡単でテレビをみながらでもできる、おすすめ『ながらトレーニング』です!
ぜひご自宅で実践してみてください!
2020.01.19
みなさんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムALESです。
本日ご紹介させていただくトレーニングはヒップアブダクションです!
種目名:ヒップアブダクション
効果:ヒップアップ
やり方
・床にくつろいだ体制で脚をあげ、ゆっくり戻す。
・10~15回を目安に3セット行いましょう!
写真ではチューブを巻いて行っていますが、チューブなしの場合は動作を出来るだけゆっくり行いましょう!
すごく簡単でテレビをみながらでもできる、おすすめ『ながらトレーニング』です!
ぜひご自宅で実践してみてください!