みなさんはやったことがありますでしょうか？？

実は、ラジオ体操は動的ストレッチと有酸素運動を合わせた約3分間の体操ということで前屈・後屈・側屈・ねじる動作・腕を振るなど様々な動きを左右均等にダイナミックに行う全身運動なので、正しいフォームで行うと短時間で全身をまんべんなく動かすことができます✨

時間の短さからも取り入れやすい運動だと思いますので、運動を始めるときはこれからやってみるのも良いかもしれませんね！！

『強度が足らん！』という方はALESの無料体験から始めてみましょう！！