皆さんはヨガはお好きですか？

最近ではエナジーヨガなど聴き慣れない名前もありますが、流行りのものでいうと【骨盤底筋ヨガ】なんかが話題ですね！！

ダイエットはもちろん、アンチエイジングに効果があってPMSや生理痛といった女性ならではの悩みを緩和することができるのだとか。。。

男女問わずに衰える骨盤底筋ですが、女性に関しては『出産』によるダメージによってより衰えやすいと言われています。

鍛えることで内臓のを支えてくれる効果があるので、体の調子が良くなるかも！

ぜひ試してみてください😙