みなさんこんにちは！

タイトルのように痛みに悩まされていませんか？

寒い日が続き、血液の循環が悪くなると腰痛や肩の痛みが出やすくなります。

カラダを温める為に入浴の時間を長くしたり、スープや鍋などを取り入れる事でも筋肉をほぐして血流を良くすることができますが、軽めの筋トレをする事でも痛みが和らぐ人もいます✨

そもそも予防として夏野菜（トマトやきゅうり）などを控える事でカラダを冷やさないことも大切ですが、痛みが出たら簡単なストレッチや運動を取り入れてみましょう☺️