『リバウンドが特技！』と言う方がたまにいらっしゃいますが、

実は繰り返すことの恐ろしさを意外とみんな知らないんです😂

と言うわけで、今回はそのリバウンドの恐怖をご紹介！

そもそも急激に痩せるダイエットや自己流でおこなうダイエットなど間違った方法でダイエットをすると、ストレスからドカ食いに走って元の体重以上になってしまうことも。

また、リバウンドを繰り返すと痩せにくく太りやすい体に変化してしまったり、病気になるリスクも上がってしまいます。

「急激に痩せてリバウンドをする」という状態を繰り返すことを「ウエイトサイクリング現象」と言います。

極端な食事制限は体重を短期間で落とすことができますが、ほとんどの人がすぐにリバウンドして元の体重かそれ以上の体重になってしまいます。

このような無理なダイエットでリバウンドを繰り返すと、食事制限に対して体が反応しにくくなり、痩せない体になってしまうのです。

さらに、無理な食事制限は体重とともに筋肉も減らしてしまい、リバウンドする際には吸収率がよくなった体が脂肪を溜め込もうとするため、脂肪が増えます 。

つまり、ウエイトサイクリング現象を繰り返している間は、筋肉が減り脂肪が増えている状態であることを覚えておきましょう。

ウエイトサイクリング現象に陥るようなダイエットは、体重の変動が大きいほどに死亡率も高まります。

さらに、糖尿病を発症する引き金 になるとも言われていますので、非常に危険です。

無理なダイエット→リバウンドを繰り返しても、体が痩せにくく危険な状態に変化していることは自覚しにくいものですが、ダイエットのためにも健康のためにも正しいダイエットで早急にウエイトサイクリング現象から抜け出す必要があります。

無理なく継続できる食事や運動を心がけるには食事の記録を写真で撮ったり、ダイエット仲間を見つけるのもオススメです！

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