『美味しい食事で痩せてく』

管理栄養士もいるジムALESです🤗

「ダイエットといえば、プロテイン！」

というぐらい最近では多くの方が生活の中でプロテインを飲んでいるのでは無いでしょうか？？

筋肉の材料になるし、最近のものは飲みやすいものも多くスイーツ感覚で楽しめますよね✨

そのためか、「プロテインを飲まないと痩せられない！」と考える方もいらっしゃいますが、全然そんなことはありません🤗

勘違いして必要以上に摂取してしまうとオーバーカロリーの原因になってしまい、逆に体重や脂肪を増やしてしまう可能性があります💦

むしろ生活の中で卵料理やお肉、お魚、大豆製品、乳製品がバランスよく食べられていればプロテインをわざわざ追加して摂取する必要はありません！！

筋肉をつけたい人でもざっくり体重（Kg）の2倍のタンパク質（g）の意識して取れてれば大丈夫⭕️

（除脂肪体重の〜とか最初はいらない）

自分にあった続けやすい食生活を意識してみましょう✨

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パーソナルジム　ALES川崎店

☎︎　044 – 387 – 0075

営業時間　7：00　〜　23：00

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