ダイエッターの皆さんこんにちは！

タイトルの通り、今回は『ロングブレスダイエット』について解説していきます！

ロングブレスといえば、「息を大きく吐くことで腹筋を鍛え」

筋肉をつけることで、腰痛を緩和したり、内臓の位置を整えたりすることができます。

しかし、ダイエットの面では少し疑問視されている方法でもあります。

なぜなら腹筋の消費カロリーはスクワットや腕立てなどと比べて少ないのと、

食事で摂取カロリーを抑えなくても痩せると誤解されている点にあります。

流行る前からドローインやブレーシングという腹筋を意識するトレーニングがありますが、それだけで痩せるというトレーナーは少ないのではないでしょうか？💦

食事と運動のバランスを考えるきっかけとしてより自分にあったダイエットを見つけましょう✨