前回スクワットの説明をしましたが、今回は女性の為のスクワットをご紹介します!
それは。。。
ワイドスクワット!!
肩幅の2倍くらいに両足を広げ、ゆっくり3秒ほどかけてお尻を膝の高さに落とします。
3秒かけて腰を上げ、内ももを鍛えます。
これを15回、インターバル1分で3セット繰り返します。
詳しくはYouTubeで!
2020.04.09
前回スクワットの説明をしましたが、今回は女性の為のスクワットをご紹介します!
それは。。。
ワイドスクワット!!
肩幅の2倍くらいに両足を広げ、ゆっくり3秒ほどかけてお尻を膝の高さに落とします。
3秒かけて腰を上げ、内ももを鍛えます。
これを15回、インターバル1分で3セット繰り返します。
詳しくはYouTubeで!