摂取するだけでトレーニングの効果が上がる食品は「エルゴジェニックエイド」と呼ばれ、朝のお供でおなじみのコーヒーに含まれるカフェインもその一つです。

１杯位のコーヒーに含まれるカフェインはエナジードリンクの5倍以上含まれていて、摂取するだけで、最大筋力が向上するという研究もあります。眠気ざましにもコーヒーの方が優れているようなので、ぜひ試してみてください！