岡沢トレーナーがオススメするトレーニングメニューは『デッドリフト』です!
この種目の動きが理解できるようになると、腰痛やギックリ腰のリスクをかなり下げてくれます!
身体の裏側(背中、裏腿)などを使っていくので、普段鍛えずらい筋肉を使っていきます。
しかもトレーニングの種目の中でもっとも重量が上げれる種目でもあるので、重さにチャレンジしてみたい方はぜひ行ってみてください!
2020.05.06
岡沢トレーナーがオススメするトレーニングメニューは『デッドリフト』です!
この種目の動きが理解できるようになると、腰痛やギックリ腰のリスクをかなり下げてくれます!
身体の裏側(背中、裏腿)などを使っていくので、普段鍛えずらい筋肉を使っていきます。
しかもトレーニングの種目の中でもっとも重量が上げれる種目でもあるので、重さにチャレンジしてみたい方はぜひ行ってみてください!