アレスでダイエットを
成功させた方の
Before ＆ After

体重-6kg

Before

After

30代 / 看護師
[通ってる時間帯] 夜勤明け

• 身長
  160cm
• 体重
  58kg ▶︎ 52kg
• 体脂肪率
  30％ ▶︎ 25％
• ウエスト
  -9cm

体重-13kg

Before

After

30代 / 会社員
[通ってる時間帯] 平日19時以降

• 身長
  175cm
• 体重
  85kg ▶︎ 72kg
• 体脂肪率
  30％ ▶︎ 18％
• ウエスト
  -15cm

ウエスト-22cm

Before

After

40代 / 専業主婦
[通ってる時間帯] 午前中デイタイムコース

• 身長
  155cm
• 体重
  69kg ▶︎ 53kg
• 体脂肪率
  40％ ▶︎ 29％
• ウエスト
  -22cm

体重-28kg

Before

After

30代 / 看護師
[通ってる時間帯] 夜勤明け

• 身長
  162cm
• 体重
  75kg ▶︎ 47kg
• 体脂肪率
  35％ ▶︎ 23％
• ウエスト
  -20cm

体重-12kg

Before

After

30代 / 接客業
[通ってる時間帯] 仕事の休憩時間

• 身長
  159cm
• 体重
  58kg ▶︎ 46kg
• 体脂肪率
  33％ ▶︎ 25％
• ウエスト
  -13cm

体脂肪率-12％

Before

After

30代 / 会社員
[通ってる時間帯] 仕事後の19時以降

• 身長
  160cm
• 体重
  59kg ▶︎ 52kg
• 体脂肪率
  35％ ▶︎ 23％
• ウエスト
  -8cm

アレスが
ダイエットを成功できる
3つの理由

Reason01

厳しい運動一切なし！
誰でも継続できるトレーニング

厳しい運動は一切ありません。
運動が苦手、初心者の方でも 楽しく、継続できるような簡単でちょうどいいキツさのトレーニングを行います。

Reason02

脂肪を減らして理想的な体への
高効率トレーニング

効率よく脂肪が燃やせるように、
短時間で消費カロリーの多いトレーニングを行います。
“キツそう”と思うかもしれませんが、トレーニ ング後は「いい運動だった♪」と思える程度のトレーニングです。

Reason03

無理な食事制限なし！
普段の生活に近い食事サポート

アレスでは無理な食事制限はストレスにつながりリバウンドの原因になると考えていま す。
そのため人それぞれのライフスタイルに合わせた普段の生活に近いストレスフリーな食事をアドバイスしています。

アレスの
ダイエットプログラム

step01

カウンセリングで目標を設定！

「体重を落としたい」、「ボディメイクをしたい」、「体型を維持したい」、「結婚 式などイベントに向けて」など、
まずは目標をお伺いします！

step02

目標、レベルに合った
オーダーメイドトレーニングで
楽しく効率よく脂肪を減らす

誰でもできるをテーマに寄り添ったトレーニングや運動をずっと続けられるようにア ドバイスします。
最終的には一人で覚えて出来ることがゴールです！

step03

いつもの生活に近い食事

厳しい食事制限は一切ありません。
無理なく続けられるように
普段の食事か らほんの少しだけ変えるだけ食事サポートを行います。

コスパの良さ！

お客様の声

トレーナーの紹介

高橋 峻

Profile

生年月日	1995年5月
出身	福島県
趣味	マンガ、ゲーム サッカー観戦

Message

一人で悩むのはもう終わりで一緒に一生キレイでいるためのやり方を覚 えましょう！
つらい食事制限は、もうやめて本当に必要な運動と食事の知識をお伝えします。

「こんな私でも、本当に 変われるのかな？」そう思った時は、いつでも私を頼ってくださいね。

高島 翼

Profile

出身	神奈川県川崎市
趣味	食べ歩き、美容、マンガ

Message

高級クラブやアスリート担当の経験から、どんな人でも必ず変われるっ て自信を持って言えます！
「またリバウンドしちゃった…」そんな経験、もう終わりにして欲しいです。
「運動苦手だし…」 なんて諦めないで大丈夫！
大切なのは、一生使えるトレーニングと食事の知識を身につけることだけです。

一緒に「自 分だけのキレイ」を見つけて、毎日をもっと楽しみましょう。

パーソナルトレーニングジムALES(アレス)

代表の想い

Q&A
よくあるご質問

• Q.何キロ痩せられますか?
  A.開始時の体重や通われる頻度などにより個 人差がありますが皆さま理想の身体になられておりますのでご安心ください。
• Q.他のパーソナルジムとの違いはなんですか?
  A.大手パーソナルジムと比較しても低価格です。全トレーナ有資格者ということであり安全に確実に効果的に 体を変えることができます!当ジムのトレーナー陣は自身でのトレーニングはもちろん、明るく心地よい雰囲気のトレーナーがお待 ちしております。
  ぜひ一度ご相談ください。
• Q.終わってからのリバウンドが怖いです。
  A.私共が一生サポートさせてください! もちろん一人で全部が完結すればいいですがその時の相談役になれることを一番の喜びとしております。
• Q.表示されているコースで本当に大丈夫?
  A.お客さま一人一人に対してアドバイスさせていただいております。 無理なダイエットや一人で抱え込んでしまうダイエットはもうやめましょう! 綺麗な体を作るために正面からお話しさせてください。
• Q.子供連れですが可能ですか?
  A.大丈夫です! お子様が危なくないようにしっかり努めさせていただいております。
• Q.シャワーは浴びれますか?
  A.もちろん可能です。
  お仕事前やお仕事後などぜひご利用ください。
• Q.パーソナルトレーニングとは?
  A.トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。
  お客様の目的、目標達成のために、完全マンツー マンのサポートで毎回のトレーニングを行います。お客様ひとりー人のペースに合わせた最適なトレーニング方法で運動を行うこと ができ一人でできるように成長してもらうためにサポートさせていただきます!
• Q.トレーニング時に必要な持ち物は?
  A.当ジムではウ ェアやタオル、シューズ、クツ下など全て準備しておりますので手ぶらでお越しください!
  またトレーニング後のプロテインに ついても他社にはない最後まで無料サービスとなりますので1回目から手ぶらになります。
• Q.どのような方が通っているんですか?
  A.お客様は運動 をあまりしたことがなく、むしろほとんどの方が未経験で初めてジムに通う方が多くいらっしゃいます。
• Q.あまり運動をした事がないので心配です。
  A.はい!大丈夫です! お客様の状態や目的に合わせてトレーニングプログラムお食事のアドバイスを考えオーダ ーメイドとなりますので安心して取り組んでいただけます! 不安なことがあれば何でもご相談下さい。
• Q.高齢なので、今さらの運動が心配。
  A.不安なこと多くなってきているかもしれませんが体は日々衰えてしまいます。
  ケガ等の予防や長生きし てこれからの人生をより楽しむために生活の一部に取り入れていただけたらと思います!
• Q.女性でもトレーニングの負荷は大丈夫?
  A.運動経験の無い女性が多くご満足頂いており、運動がキライという方が何年も続けているというお話が多く あるのも当ジムの強みです。
• Q.服のサイズも気になるので太くなりたくない。
  A.トレーナーと共にトレーニングをするためご安心ください! 間違ったフォームや自己流だと可能性がござい ますがそちらにはないようにプロのトレーナーがサポートさせていただきます。
• Q.最初のトレーニングが本当に無料で体験できるの?
  A.お客様からの ご意見で多いのが、ついて行けるのか不安、運動経験が無いけど大丈夫?などの不安なことが多くあります。
  まずは無料体験で 実際のトレーニングをお試し頂くことで、無理なく楽しく安全にトレーニングができるかなどを感じて欲しいとおもいます。またト レーナーとの相性なども大事だと思っておりますので体験してもらいたいと思います。
• Q.営業時間は何時までですか?
  A.7:00~23:00となっております。
• Q.病気や怪我、妊娠中も利用できますか?
  A.病気や怪我をされている方は、医師に相談することをお勧めします。
• Q.無料体験の申し込みについて教えてください。
  A.トレーニングは全て予約制となっております。
  お電話 HPからのお問い合わせでご予約ください。
  お 電話についてお客様対応中ですと不在にしてしまうことがございますのでご了承願います。
• Q.初回は何分前までに来店が必要ですか?
  A.完全予約制となっておりますので、ご予約のお時間にお越しください。
• Q.ジムの見学はできますか?
  A.可能です。
  ご予約が必要になりますので、お電話かメールにてご連絡ください。
• Q.メールが届きません。
  A.「迷惑メールフォルダに振り分けされてい る場合がございますのでお電話いただければと思います。
• Q.支払い方法は?
  A.現金、カード、銀行振込にてお支払いが可能です。
• Q.食事の指導方法については?
  A.食事についてはお客様とご相談の上確実に 結果を出しやすい方法を行なっております。
  食事のLINEでの連絡やトレーニングの際に口頭上でお話することも可能です。
  全てお客様とお話して上であったやり方を決めていきます。
• Q.高額なサプリ等の販売や「無理な勧誘はありませんか??
  A.もちろんございません。
  私達はお客様にあった食事やトレ ーニングを第一と考えており無理な勧誘はしません。
  オススメできるものをしっかりと ご紹介させていただければと思っております。