皆さんはゴールデンウィーク楽しめましたか?
簡単なチートデイだと2〜3日暗い食事を戻せば、整えることができますがGWのような長期間で食べ過ぎてしまうと大変なことも、、、
タイトルにあるGW太りに関しては、ALESのジムに通っているお客様の中にも「せっかくの帰省で食べ過ぎちゃった」という声が聞こえてきています💦
ダイエット中だった人の中にはこの10日間で運動量が落ちてしまって
【停滞期なんじゃ、、】と気になってしまう人もいると思います💦
ダイエットの停滞期というと「もっと食事(カロリーを)抑えないと、、、」
と考える人も多いですが、
過度な食事制限はリバウンドの元
かえって代謝が落ちてしまう可能性があります😅
むしろ
停滞期こそ運動量を増やす!
ストレスの発散も兼ねて運動量を増やすことで、体重の変化だけではなく、体脂肪率を落とすことができ、見た目から綺麗になることができます✨
夏前にドタバタしないようにトレーニングを始めてみませんか?