岡沢トレーナーがオススメするトレーニングメニューは『デッドリフト』です！
この種目の動きが理解できるようになると、腰痛やギックリ腰のリスクをかなり下げてくれます！

身体の裏側(背中、裏腿)などを使っていくので、普段鍛えずらい筋肉を使っていきます。

しかもトレーニングの種目の中でもっとも重量が上げれる種目でもあるので、重さにチャレンジしてみたい方はぜひ行ってみてください！