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2020.08.05

腕を太くする?細くする?

こんにちは😏

夏といえば半袖やノースリーブを着るのに男性なら太い腕、女性は細い腕に憧れているのでは無いでしょうか?

腕をトレーニングする際には力こぶを鍛えるよりも筋肉の面積が大きく、カロリー消費が高い二の腕のトレーニングが効果的です。

種目としては家でも行えて強度も変えられる『ディップス』がオススメです。

手の幅や支点となる足の着き方などバリエーションも豊富なので非常に取り入れ易いです。

興味を持ったらお問い合わせください☺️

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