こんにちは！

川崎駅徒歩1分のパーソナルジム ALESです😀

タイトルで伝わるかと思いますが今回は体重を増やしたい方に向けて太る為の食事についてお話していきます。

太り方にも寄るので、脂質を摂取したくない方には向いていませんが、ネットで調べても堂々の１位である「カツカレー」がオススメですね。

ご飯とカレーのルーに入っているジャガイモ、人参、お肉のカロリーとカツの脂質で1100Kcalは軽く超えてきます。

ルーにサツマイモやチーズを加えれば、大盛りで1500kcalオーバーのモンスター食です。

具材やカツのお肉を変えれば、自身に必要な脂質量や栄養もコントロールできるので、ぜひ試してみてください！！

「夏バテで食べれない！」という方は、アイスから始めてみましょう！

ALESのトレーナーもチャレンジしてみたので、興味のある方はご覧下さい🙇‍♂️