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2020.09.20

アルコールを飲みながらのダイエットはできないか?

こんにちは!
パーソナルトレーニングジムALESです。

アルコールを飲みながらダイエットはできないかと質問をいただきますが、基本的に飲まないことがベストです。

短期間で身体を効率良く変えたい方は特にNGです。

アルコールがダメな理由は、

1、脂肪の合成を高める
2、筋肉が分解されやすい

などが挙げられます。

アルコールを摂取する頻度が多い人は代謝が下がり、少ない食事量で体脂肪を蓄積されやすくなっているので注意していきましょう!

しかし、会社の付き合いとかでどうしてもお酒を飲まないといけないという場合は、アルコール度数が低い物、アルコールの分解を早めてくれる食べ物を食べるのをオススメします!

お酒が原因で体重が増えてしまった方などは一度ALESに相談しに来てくだい!

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