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2020.09.29

自体重でベンチプレス

先日テレビ番組で「自分の体重でベンチプレスを何回できるか?」

という企画をやっていて武田真治さんが自分の体重(57Kg)を49回挙げる大記録を出していました。個人的には100Kgを12回挙げていた徳田さんもものすごいパワーだと思いました!

通常の腕立てでは体重の約6割ほどの負荷になってしまい、ジャンプ動作を入れないとなかなか自分の体重に近いトレーニングができないので、参加者の皆様に拍手です😃

トレーニングのBIG3と言われる。スクワットやデッドリフトも含めてALESトレーナーもチャレンジしてみますね!

ぜひYouTubeをCHECK!!

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