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2020.10.08

腹持ちの良い食材とは?

こんにちは!
パーソナルトレーニングジムALESです!!

ダイエットをするとお腹が空きますよね。。。
なるべく強い空腹感を出さないようにするためには腹持ちの良い食材を食べることがオススメです!

本日は腹持ちの良い食材の選び方を伝授します!

そもそも腹持ちが良かったり悪かったりの原因は何ででしょうか?
それは食べ物の吸収速度によってです!

吸収速度が早い食べ物はすぐにお腹が空き、吸収が遅い食べ物はお腹が空きづらいです。
つまり、吸収が遅い食材を選ぶのがコツです!

例えば、肉や食物繊維が豊富な野菜、魚などを意識して摂取してみてください!

より細かく知りたい方は是非ALESにカウンセリングの時にお聞きください。

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