こんにちは😃

映画上映もされて非常に人気な為、お菓子やオモチャなどのグッズも沢山出ている「鬼滅の刃」

アニメを観ていて真似したくなったものがあります！

それこそ。。。

『全集中の呼吸』

説明すると、鬼滅の刃の世界で使われる特殊な呼吸法で鬼と戦うための技術として使わなれています。

心肺機能を極限まで鍛えて、一度に大量の酸素を血中に取り込むことで、瞬間的に身体能力を大幅に上昇させる特殊な呼吸法。この呼吸を使い、各々の流派に従った型から必殺技を用いて、鬼と戦う。

鬼殺隊員の基本であり奥義でもある。

原作やアニメで肺活量を積極的に鍛えるような訓練が行われていることから、呼吸系の強化がカギです。これは実際のトレーニングでも同じく大切でこれをマスターすればより効果的なトレーニングを行えます☺️

全集中の呼吸 ーの型、腹式呼吸

基本の呼吸法は、やはり腹式呼吸です。これをマスターせずに、先の呼吸法へ進むことは難しいと思います。まずは、しっかりと基本の腹式呼吸を確認しましょう。

鼻でゆっくりと息を吸いながら、空気をおなかに入れるようなイメージでおなかをふくらませていき、息を吐きながらおなかをへこませていきます。

腹式呼吸は横隔膜の動きが大きいため、全身の血行が良くなるなどのメリットがあると言われています。

実際にブレーシングなど筋トレにも非常に重要です。

是非皆さんお試しください👍