おはようございます😁

連日投稿している今日はシリーズ２です👍

全集中の呼吸 二の型、最大筋力を高めるシャウティング

全集中の呼吸を行うことで、鬼殺の刃のキャラクターたちは非常にパワーが増していますよね。

実際に、筋肉と呼吸法は関係があることが知られています。

息を吐くときや止めているときに筋肉が収縮し、息を吸うときに筋肉が緩みます。

鬼殺の刃で見られるように、パワーを向上させるためには、力を入れる直前に息を吸い、力を出す瞬間から息を吐くという呼吸法が使われていると考えることができます。

力を出す瞬間、つまり必殺技をくり出す瞬間に、技名を叫んでいることにお気づきですよね。

これは、力を入れる瞬間に技名を叫びながら大きく息を吐く呼吸によって、最大筋力を向上させる目的です。いわゆるシャウティングとも表現されます。

普段力を発揮する機会は少ないと思いますので、筋トレにいって試しましょう。息を吸い、息を吐きながら力を入れるのです。

この呼吸法をマスターすることで、瞬間的な筋力の向上が可能です。

さて、声を出すことで筋力が向上することを、ジムで試したくなってしまうかもしれませんが、周りの人に迷惑にならないように、声の大きさには注意しましょう❌

さぁどんどん皆さんの力が鍛錬されてきました！笑

毎日の積み重ねで強くなっていきましょう！！