おはようございます👼

７日にも投稿したとおり、ALESでは朝食を食べることを推奨していますが、お客様の中には「どうしても夜にお米を食べられない。。食べたら絶対リバウンドする。。」というお客様もいます。パーソナルジムの中には厳しすぎる糖質制限を行うところもあります。

ジムを卒業された後も「一生お米を食べない！』というのは難しいと思います。夜だとしても追い込みの時期やカロリー過多出ない限りはスプーン１口でも食べるようにしましょう！夜ご飯はお米よりも揚げ物などの脂質が多いものやより糖質の高い高カロリーな食べ物が食卓に並びやすいので、「オカズを半分残して代謝で使われやすい朝ごはんの楽しみに」という楽しみ方もオススメです😋

その人に合った食事制限の方法があるので、まずはトレーナーと探ってみませんか？

アレスでした！