こんにちは！

「忘年会シーズンを乗り越えよう！」パーソナルジムALESです🍻

早速タイトルの解説をしていきます。

モデルや女優として活躍されている「吉岡里帆さん」が今回２年ぶりの写真集を出すことになり、ボディメイクで気をつけている事についてコメントしていて

『肌質を大切にしたいから痩せすぎないようにした。』

『ストレッチなどをこまめに行うように意識した。』

と無理なトレーニングではなく、生活のなかで運動量を少しずつ増やしたそうです。

筋力トレーニングを行うと筋肉の回復にタンパク質が使われる割合が増えてしまい、女性の「お肌」にタンパク質が不足してしまう可能性があります。

ビタミンなども摂取するのにはプロテインやお肉、果物なんかがオススメです！

皆様も無理なく、少しずつかローリー消費して忘年会シーズンを乗り越えましょう🤗