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2020.11.29

血圧

皆さんは『血圧』を測りますか?

家に血圧計があるご家庭も増えてきましたが、

運動やトレーニングをすると血管にも負荷がかかります。

特にボディビルダーの方なんかはレッグプレスをしたら血管が切れて病院に運ばれる人がいるぐらいです😱

「1回に全力をだす1RM」の際には最高血圧が240くらい爆上がりします。

160以上が高血圧で体に負担がかかると言われている日本では危険なイメージがつきますが、適度に運動を習慣化したり適切な負荷設定、正しい呼吸で行うことで、心肺機能の向上が期待できます。

私達トレーナーは数多くのお客様をみてきた経験があるので、お客様に適切な負荷でトレーニングを提供します!

安心してきてくださいね!

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