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2020.12.14

糖質制限ダイエットの危険

「ダイエット=糖質制限」と思われがちですが、

今回は糖質制限に潜む

『危険』

をお伝えしていきます。

ボディメイクを行う上で必要なのが「食事」ですが、主に

・炭水化物(糖質+食物繊維)

・脂質

・タンパク質

が三大栄養素として私たちの身の回りに溢れています。

身体作りを行う上で普段摂取しているよりも多い量のタンパク質を食べなければいけない方が多いため、摂取カロリーの兼ね合いでどうしても低糖質や低脂質の食事に変えていくパターンが多いのに加えて、短期での結果にこだわって摂取する機会の多い糖質制限がネットでも多く推奨されています。

しかし糖質の制限を一生続けなければ、リバウンドの可能性があるだけではなく、朝の糖質制限は糖の消費を促すインスリンが減り、糖尿病になりやすくなってしまう為、注意が必要です。

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