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2021.01.22

トレーニングはBIG3を取り入れよう!!

こんにちは!
パーソナルトレーニングジムALESです!!
今回はBIG3とは何かを紹介していきます。

BIG3とは、【スクワット】【ベンチプレス】【デッドリフト】の3つの種目のことです。
この3つの種目は大きな筋肉を鍛えることができ、高重量を扱うことができます。なのでカロリー消費も多いためダイエットにもすごく効果が高いです。

気をつけたいのが高重量が扱えるため、正しいフォームでやらないと怪我をしてしまう可能性があります。
正しいフォームを身に付けたい方はぜひALESでトレーニングを体験しにきてください。

無料で体験トレーニングを行なっていますので気になる方は是非お越しください!!

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ALESでは手指の消毒、換気、マスク着用、セッション毎のマシン等の除菌アルコールを徹底致しながら【通常営業】しております!

お客さま一人ひとりの安全を考え、また少しでも不安がなく今までのトレーニングよりさらに満足いただけるように全トレーナー精進させていただきます。

もし、今後のコロナウイルスの状況によりまして国や自治体からの各制限が発令された場合はホームページ掲載等、当施設よりご案内させて頂きます。

ご不明な点などございましたらお気軽にご連絡いただきたいと思います。

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