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2021.01.07

低カロリーのスイーツ

「食べたいけど、痩せたい!」という一生の課題ですが、

そんな方のためにパーソナルトレーナーおすすめのスイーツをご紹介します😁

最近話題になっている

『水ゼリー』

京都の「水まる餅」と似ていますが、割と簡単に作れます。

基本的な材料は

・水

・凝固剤(ゼラチンや寒天、アガーなど)

・お好みで黒蜜やきな粉

ぐらいで出来ます。

黒蜜やきな粉をかけても大体50Kcalぐらいで非常に低カロリーだと言えます。

フレーバーウォーターにして味を変えたり、中にフルーツを入れたりすると

インスタ映えして色々な楽しみ方ができます✨

新型コロナウイルスの感染者が増え続けている今、

お家時間にご家族で作ってみてはいかがでしょうか?

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