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2021.06.21

はちみつレモン

『美味しいものを食べて痩せたい』パーソナルジムALESです😄

早速タイトルの説明ですが、皆さんは【はちみつレモン】好きですか??

良いところをご紹介させていただきます!

レモンをはじめとする柑橘類などに含まれる「クエン酸」は、摂取すると体内の代謝の働きが促進され、疲労回復がスムーズになります🤗

また、はちみつに含まれる単糖類は吸収が早く、比較的素早くエネルギーに変換されやすいので、そういったところも疲労回復につながるといえます!

その他にも

はちみつレモンを一緒にとることで、便秘解消の相乗効果が期待できます✨

レモンなどの柑橘類の皮に多く含まれるリモネンという成分は、リラックス成分があるとされ、交感神経に作用して血流をよくすることで不安やストレスが軽減されるのです。 興奮をしずめることもできるそうなので、試してみてください!

レモンが苦手な方は梅干しなんかでもOKです😄

日常に取り入れて、この時期を乗り切りましょう!!

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