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2021.03.18

男性にオススメのトレーニング

パーソナルトレーニングジムALESです⭐️

男性であれば、1度は「腕立て」や「腹筋」を鍛えてモテようとしたことがあるんじゃないでしょうか?笑

というわけで今日は男性にオススメのトレーニングをご紹介します!💪

ALES調べでは、腹筋や胸板、広い肩幅を鍛えたい方が多く感じますが、

薄着になってくるこれからの時期は特に

『腕を太くしたい』

という方が多いのではないでしょうか?

もちろん腕立て(プッシュアップ)で胸と腕を鍛えるのは良いことですが、

腕立ての後にディップスという種目を行うことで、二の腕を太くすることができます!

強度や回数によっては細く引き締めることもできるので、女性でも行えます。

「だったらなんで男性にオススメ?」と思うかもしれないので解説すると

男性と女性のホルモンの違いが関係していて、

男性 → 腕が太くなりやすい

女性 → 腕の筋肉がつきづらい方が多い

という特徴があるので男性にオススメだと言えます!

トレーニングの順番でも筋肉のつきやすさが変わってくるので、

『春BODY』を目指すならALESでトレーニングしましょう😁

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