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2021.01.13

なんでマッチョはブロッコリーを食べるの?

パーソナルジム ALESトレーナーの高島です😁

T.M.Revolutionの西川さんがベストボディジャパンで優勝して、

「低脂質なカンガルー肉を食べた。」とか言っていた気がしますが、

ボディビルダーやマッチョな人たちは時期により高タンパク、低脂質な食事をする為、

「サラダチキンやブロッコリーばっかり食べてる」

「TVでやってるマグマとか沼とかなんだよ!」

と普通に生活していたら縁のなさそうな食事をしています😭

私達トレーナーですら

「プロテインばかり飲んでるイメージ」

とか言われますが、一応普通の人なのでそんなことはありません!

さて、タイトルに戻りますが私達のような普通の人でも『ブロッコリー』はオススメだよ!ってところをご紹介していきます。

低カロリーで高タンパク

他の野菜と比べて、筋肉を作るために必要なタンパク質が豊富でかつ低カロリーなブロッコリーはビタミンも豊富で

・糖質の分解を助けるビタミンB1

・脂質の分解を促すビタミンB2

・筋肉を作る働きのあるビタミンB6

・レモン以上のビタミンCが含まれていて美容効果も高い

と言ったように栄養も豊富です。

そのほかにも。。。

ブロッコリーにはエストロゲンという女性ホルモンを抑え、テストステロンという男性ホルモンを増強する効果なある成分が入っている為、筋肉が発達しやすくなります。

減量やボディメイク中の方はカロリー過多にならないように、

1日あたりの摂取量としては100gとして摂取してみましょう!

もっと知りたくなったら、当店にお問い合わせください!😁

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ALESでは手指の消毒、換気、マスク着用、セッション毎のマシン等の除菌アルコールを徹底致しながら【通常営業】しております!

お客さま一人ひとりの安全を考え、また少しでも不安がなく今までのトレーニングよりさらに満足いただけるように全トレーナー精進させていただきます。

もし、今後のコロナウイルスの状況によりまして国や自治体からの各制限が発令された場合はホームページ掲載等、当施設よりご案内させて頂きます。

ご不明な点などございましたらお気軽にご連絡いただきたいと思います。

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