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2021.01.15

サイゼリヤでダイエット

「ダイエット中とか外食無理じゃん!」

「緊急事態宣言でますます外食できないじゃん!」

というような方が多いと思いまして、

今回は学生の味方『サイゼリヤ』を食べながら痩せる方法について考えてみました😁

注意点⚠️

どの食事でもそうなのですが、高カロリーになるトッピングを控えることが重要です。

例としてはチーズや、クリームソース、卵黄、マヨネーズ、脂身、肉や魚の皮を控えるだけで格段にカロリー制限ができます。

加えてアルコールの量を控えたり、必要以上の糖質を摂取しないことです!

オススメは

女性であれば、脂肪を落とすために必要なカロリーは基礎代謝だけではなかなか補えないので、どんなに多くても1食を300kcal目安にしてみましょう!

「エビとトマトクリームのリゾット」なんかは302kcalなので、朝やお昼ご飯に食べてみて夜は「鶏肉のオーブン焼き」318kcalで抑えるのが良いと思います😚

もちろん人によって基礎代謝や生活習慣が違うので、もっと知りたくなったら

無料体験にお越しください🙇‍♂️

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ALESでは手指の消毒、換気、マスク着用、セッション毎のマシン等の除菌アルコールを徹底致しながら【通常営業】しております!

お客さま一人ひとりの安全を考え、また少しでも不安がなく今までのトレーニングよりさらに満足いただけるように全トレーナー精進させていただきます。

もし、今後のコロナウイルスの状況によりまして国や自治体からの各制限が発令された場合はホームページ掲載等、当施設よりご案内させて頂きます。

ご不明な点などございましたらお気軽にご連絡いただきたいと思います。

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