「どうせ痩せるなら遊びながら痩せたい!」
トレーナーも同じ気持ちです。笑
ということで、今回は「この遊びならこんなにカロリー消費するよ!」
って言うのをご紹介していきます。
女性にも人気の「ボルダリング」
都内か神奈川県にも増えてきたボルダリングは全身運動なので
1時間あたり約530kcal消費します。
初心者にも優しい難易度のものも多く、お値段的にもカラオケとそんなに変わらないので通いやすいです😁
テレビでも話題の「バブルサッカー」
見た目は楽しそうなバブルサッカーですが、
10分(5分ハーフ)の試合で200kcal以上消費できるらしいです。
そもそもサッカーの消費カロリーも高いんですけど、
「転んで」「起き上がって」が増えるのでめちゃくちゃきついです。
1時間で1200kcal以上カロリー消費するので、代謝のいい人は40分でも1000kcal消費できます😲
息抜きに始めてみませんか?