皆さんは自分でトレーニングをしますか？

ALESに通うお客様のほぼ８割は自宅やジムに

「行きたくない」または「行けない」方が多いですが、

その理由としては「自己流だと怪我をしそう」といったものが多かったです。

※「めんどくさい」も同じくらいありますが。（笑）

実際にトレーニングしている方の中には変な癖がついてしまたり、期間が空いてしまってフォームが乱れてしまう方も多いように感じます。

これはアスリートやトレーナーでもそうですが、基本的に鏡を見て細かい修正をしないと意外とトレーニングって難しいです。

なぜなら今までと比べて新しい動きや慣れていない動きの方が筋肉の刺激になるからです。

フォームが乱れると筋トレの効果が落ちたり、本来鍛える筋肉が鍛えられなかったりするので注意が必要です。

もうすぐ卒業シーズンなのでこれを機に「勿体無い」「効かない」トレーニングを卒業しましょう🌸