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2021.02.16

お団子🍡

タイトルでわかるように「お団子」について解説していきます😁

「和菓子はカロリーが低い!」というイメージがありますが、高糖質のものが多いので、血糖値が上がりやすい(吸収されやすいので)寝る直前に食べてしまうと

「カロリー全然とってないのに太った!」というショックなことになってしまいます。

「みたらし」や「あんこ」でコーティングする団子はそういう部分では注意が必要かもしれません。

これはあくまで寝る直前の例なので、間食に摂取する分にはシュークリームやチョコレートを食べるよりも低カロリーなので、タイミングを考えて食べてください!

「もっと低カロリーでたくさん食べたい!」

という方はプリンやゼリーも血糖が上がりづらいので試してみてくださいね🍴

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