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2021.02.21

夜更かしに注意

寒暖差の大きい日が続いていますが、皆さんはしっかり眠れていますか?

「寝つきが悪い」「ついつい夜更かししてしまう」など

お客様でお悩みの方が多かったので、

「夜更かし」してしまうとどうなるのか。

また対処法を説明していきます。

まずよくない所から

『身体に悪い』

「知ってるわ!」と言われそうですが、細かく説明すると、

睡眠を取れないことにより、

・身体の疲労が回復しない → 筋トレしたのに筋肉が作られない。

というような悲しいことが起こってしまいます。

対処法としては

・寝る直前に少し血糖値を上げてあげる。

(GI値の高いものを食べる)

・めちゃくちゃ疲れる

(ALESでトレーニングするとよく寝れると好評です。)

などがあります。

こんなのは一例に過ぎませんが、お客様のお悩みにはもっと様々な観点からお応えさせていただきます😁

興味がわいたらALESのYoutubeも参考にみてくださいね!

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