パーソナルトレーニングジムALESです✨

タイトルに興味を持って頂いた方のために早速解説していきます🤗

女性に多い悩みと言えば「便秘」です。

これは日常の私達の腸内で戦っている菌が２つあって、

私たちに馴染みのある乳酸菌などの『善玉菌』と

ウェルシュ菌、黄色ブドウ球菌といったカラダに有害な物質『悪玉菌』があるのですが、この悪玉菌の割合が増えてくると便秘の症状が酷くなる事があります😢

悪玉菌は脂質の多い食事が習慣化されていたり、果物など含まれる『果糖』を摂取しすぎることでも増殖してしまうので注意が必要です⚠️

果物の中にも低カロリーで食物繊維の多いものもありますが、食べ過ぎると便秘だけではなく発ガンのリスクが上がったりするので、気をつけていきましょう😁