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2021.04.11

〇〇流 産後ダイエット

またもや芸能人の産後ダイエットについてご紹介していきます!

今回は『ミキティ』の愛称でお馴染みの藤本美貴さん✨

実は自身が行った産後のダイエット方法をYouTubeで解説しています。 

女性ならではの出産や授乳期の食事について語っていますが、トレーナー的にはやはり『運動』をピックアップさせて頂きます!

こんかは産後ダイエットとして、ヨガの中でも激しい動きの少ない「グラビティヨガ」というものを行なっていたそうで、大きく汗をかくわけではなく「ほとんどストレッチに近い」と言い入浴後や就寝前に継続出来たそうです🤗

以前のブログでもお伝えした通り、運動再開のタイミングや強度は少しずつ上げれると良いですね♪

藤本さんの場合はそれ以外にも『子どもが眠っている間に1ポーズ』といったようにルールを決めて空いた時間に行っていくと全身で4キロ痩せたらしいので、皆さんも真似してみてはいかがでしょうか?

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