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2021.05.07

早く寝るだけで痩せる!

川崎の通いやすいパーソナルレーニングジム ALESです✨

「ダイエットしなきゃ!」と思っても筋トレしたくない方もいると思うので、楽に痩せられる方法をご紹介していきます!

その方法こそ『ロングスリープ』です!

「早起きは〜」とかいろんなことわざもありますが、

最近では、睡眠時間が短い人ほど太りやすいということがわかっていて、

睡眠と肥満の関係が平均睡眠時間5時間の人と8時間の人を比べてみたら、食欲刺激ホルモンが高く、食欲を抑えるホルモンがが15%低かったそうです😂

睡眠時間が短いと必然的に起きている時間が長いため、より多くのエネルギーを体が求めるんですね。。。

ホルモンだけでなく、様々なリスクがありますし、

子どもも睡眠時間が短いと脳の神経発達に必要な時間が短くなってしまったりするので、みんなでたくさん寝てくださいね〜!

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