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2021.05.09

これだけやれば痩せる!

楽に痩せたいパーソナルジムALESです✨

タイトルの説明ですが、

皆さんは“World’s Greatest Stretch”というものを知っていますか?

この動きを細かく見ていくと、カラダが満遍なくストレッチされていて、同時に安定すべき部位はキープしながらプチ筋トレ的な感じで行うことができます😁

元々はサッカーのドイツ代表が練習に取り入れていたことで、日本をはじめとする多くの国でとりいれていたのですが、あらゆる要素が組み込まれたということで、アスリート以外の方でも日常的に行なっているそうです✨

まさに『これだけやれば、効果でる!』

という動きなので、皆さんもやってみて下さい☺️

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