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2021.06.10

腰痛の時の過ごし方

パーソナルトレーニングジムのALESです!

今回のテーマは【腰痛の時の過ごし方】日本の国民病といっても過言ではない、『腰痛』

男女ともに約3000万人以上が悩んでいる腰痛は「ぎっくり腰」や「椎間板ヘルニア」、「坐骨神経痛」など種類はさまざまで、原因も異なります。

高齢化だけではなく、コロナ禍でデスクワークが増えたことによる心理的要因もあり現在も増え続けています😓

要因を考えると『上体起こしし過ぎ!』とか『座る姿勢悪すぎ!』とか散々言われてるそうですが、痛みが出てしまった以上はまずは安静にしてもらって、『少しずつ、無理しすぎずに、適度に動く』ことが大切です😄

『適度にがわからん!』という人や予防しておきたい方はALESの体験トレーニングにお越しください🙇‍♂️

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