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2021.06.17

体重が1キロ増えると

恐ろしいタイトルですね。。。

ですが、知っておいて損はないと思うので、解説していきます😂

体重が1kg増加すると平地で3〜4倍、階段や坂道では約6倍の負荷がかかると言われています!つまり10kg体重が増えた人は階段の昇り降りで60kgの重りを持っているに等しいです💦

(膝が痛くなるわけだ〜😄)

太るのは簡単ですが、無理は厳禁なので少しづつ負荷を上げていきましょう!

安全にトレーニングしたい方はALESにお越しください🙇‍♂️

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