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2021.06.18

美肌を作る食べ合わせ!

今回も女性の気になりそうな話題を書いていきます😄

京急川崎徒歩1分のパーソナルジムALESです!

早速タイトルの説明ですが、皆さんは【食べ合わせ】について考えていますか?

例えば、

この時期サラダや漬物など大活躍な『キュウリ』と

リコピンの豊富な『トマト』を一緒に食べると酵素がビタミンを破壊してしまい美肌効果が半減してしまったりします😭

また、『タンパク質』×『ビタミンC』もお肌を作る上で有名な栄養素ですが、『タンパク質』は一緒に『糖質』を摂取することで吸収率が高くなるので、

お肉だけよりも肉巻き〇〇の方がオススメです!!

詳しく聞きたくなったらALESまでお越しください🙇‍♂️

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