ストレッチも好評！

川崎のトレーニングジムALESです🤗

今回はタイトルが気になった方のためにストレッチの効果について解説します！

大きく分けるとストレッチには

・リラックス効果

・筋肉痛の緩和

・ギックリ腰の予防や坐骨神経痛の改善

が期待できます✨

特に最後の【ギックリ腰の予防や坐骨神経痛の改善】にはお尻やもも裏のストレッチが良いとされていて、ギックリ腰に悩む看護師さんやゴルフなどのしすぎで腰の張りやすい男性はめちゃくちゃ効果あります！

詳しく聞きたくなったらALESまでお越しください🙇‍♂️