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2021.07.15

〇〇◯ダイエット

タイトルを濁してみました😁

早速ですが、みなさんは『パレオダイエット』という言葉をしっていますか??

別名、原始人ダイエットとも言われていて数年前にニューヨークで流行ってからじわじわと広まっているようです✨

そもそも『パレオ』とはパレオリシック=旧石器時代の略で、農耕を開始する前の狩猟採集型の食生活を取り入れた食事法らしく

ナッツや野菜、フルーツはOK

米や小麦、穀物、豆類はNG

とか

牧草飼育の肉、卵、魚はOK

乳製品はNG

なのでアーモンドミルクやココナッツミルクを活用したり

オリーブオイルやアボカド油はOK

加工食品や調味料はNG

なので岩塩などを使って調理するらしいです!

本来はダイエット目的の食事法では無いものの、高タンパク、低カロリーな食事になりやすいので筋肉を増やしながら痩せることが出来るそうです🤗

糖尿病や成人病も予防できるらしいので、皆さんも試してみてはいかがですか??

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