皆さんこんにちは！

パーソナルトレーニングジムALESです😍

皆さんは朝ごはんは食べますか？

最近は食べない方も増えていますが、分食は回数が多い方が痩せやすいと言われています！

食事の回数を増やすことで一回あたりのカロリーを減らすことができ、タイミングを早めることで活動のエネルギーとして消費できるので脂肪が付きづらくなります✨

1日２食よりも３食食べて健康的に痩せましょう🎵