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2021.08.15

産後ダイエットの注意点

みなさんこんにちは!

ラムダ株に怯えてますALESです🥶

本題に入っていきますが、最近ご入会頂いたお客様から

『産後で太ってしまった😢』『40代になったら痩せなくなった😭』

というようなお言葉を頂いたので、今回は【産後ダイエット】のポイントをご紹介していきます🤗

注意点としては産後すぐは腹筋の筋肉が引き伸ばされた(肉離れのような)状態なため、無理に体幹を使った激しい運動をしないこと!

動くこと自体を増やしたり、簡単なスクワットを浅く行うのがオススメです♪

北川景子さんなどのモデルさんや芸能人の方など、マタニティヨガやパーソナルトレーニングに行っている人もいますが、焦らずに自分のペースで行うことが継続のコツです✨

焦らずに継続すれなNiziUのような腹筋も目指せるので、コツコツと始めてみませんか??

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